Gotovo svako ko duže trenira u nekom trenutku primeti da rezultati više ne dolaze istim tempom. U početku se kilogrami lakše gube, snaga raste iz nedelje u nedelju, a telo brzo reaguje na trening. Međutim, nakon određenog vremena napredak može da uspori ili potpuno stane. Težina se ne menja, vežbe postaju sve lakše, a treninzi počinju da deluju kao ponavljanje istog obrasca. Ovakav period često se naziva fitness plato ili zastoj u napretku. To ne znači da trening više nema ef

Vežbanje se definiše kao svaki pokret koji tera vaše mišiće da rade i zahteva od vašeg tela da sagoreva kalorije. Postoji mnogo vrsta fizičke aktivnosti, uključujući plivanje, trčanje, hodanje, iako je najaktuelnije (bar kad je u pitanju rekreacija) treniranje u teretani. Pokazalo se da fizička aktivnost ima mnoge zdravstvene koristi, kako fizički tako i mentalno. Vežbanje povećava hormone sreće Fizička aktivnost poboljšava vaše raspoloženje i smanjuje osećaj depresije,

Svi ponekad mislimo da zbog dostupnosti informacija ipak sve možemo naučiti sami, ali u nekim slučajevima zaista trebate angažovati eksperta koji će odraditi svoj posao. Uštedećete vreme i napraviti brže rezultate, ne lutajući okolo u potrazi za odgovorima. Navešćemo par razloga i situacija kada smatramo da je pametno angažovati personalnog trenera. Ne vidite rezultate Ako redovno vežbate nekoliko nedelja ili meseci i ne postižete svoje ciljeve (bez obzira da li želite da smr

Zašto izabrati baš naš tim personalnih trenera u Novom Sadu? Šta je to što svaki personalni trener mora da poseduje?